반응형 바나나의영양1 바나나의 효능 5가지와 영양소 당뇨병환자에게 괜찮을까? 바나나의 효능 5가지와 영양소 에너지 제공과 혈당 조절 바나나는 풍부한 탄수화물과 당분을 제공하여 신속한 에너지를 공급하는데 도움을 줍니다. 이는 바나나를 손쉽게 소화하고 체내에서 빠르게 에너지로 전환할 수 있기 때문인데 과일에서 나오는 당은 주로 글루코스와 프락토스로 이루어져 있습니다. 바나나에 함유된 탄수화물은 소화 과정에서 당을 분해하여 혈액 속으로 흡수됩니다. 특히, 바나나의 당분은 천연으로 발생한 당이며, 당의 흡수가 상대적으로 빠르기때문에 혈당 농도가 상승하는 속도가 느리고 안정적이며, 급격한 혈당 변동을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 소화를 지원하고 혈당 조절에 기여합니다. 식이섬유는 소화 과정에서 당의 흡수를 완화하고 속도를 조절하는 역할을 .. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
