반응형 성인하루권장카페인1 성인 기준 하루 카페인 섭취량과 임산부 / 수유부 권장량은 얼마일까? 정상 성인이 하루에 섭취할 수 있는 적절한 카페인 양은? 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 건강한 성인에게는 하루에 400mg 이하의 카페인이 권장됩니다. 이는 대략 다음과 같은 양에 해당합니다: 커피: 약 3~4잔 (각 약 8oz/240ml 기준) 차: 약 4~5잔 (각 약 8oz/240ml 기준) 탄산음료: 약 2~3캔 (각 약 12oz/355ml 기준) 에너지 음료: 1캔 (각 약 8oz/240ml 기준) 다양한 음료와 음식에서 카페인이 함유되어 있으므로, 하루 전체 카페인 섭취량을 고려할 때 주의가 필요합니다. 또한, 개인의 민감도와 건강 상태에 따라 카페인에 대한 감수성이 다를 수 있으므로, 카페인에 민감한 개인은 더 낮은 양을 고려할 수 있습니다. 특히 임신부, 신경계 이상이 있는 분들.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
