반응형 탄수화물이 많은 음식1 탄수화물 많은 음식과 대체식품 알고 먹자 탄수화물은 우리 몸에 필요한 주요 영양소 중 하나로, 주로 에너지 공급원으로 작용합니다. 탄수화물 음식은 주로 곡물, 채소, 과일 등에서 얻을 수 있으며, 주로 글루코스로 변환되어 에너지로 사용되며 복잡한 탄수화물은 소화가 더 오래 걸리며 혈당상승을 완화하는데 도움을 줍니다. 하지만 너무 많은 단순 탄수화물을 섭취하면 과다한 칼로리와 혈당 변동을 초래할 수 있으므로 균형있는 식사가 중요합니다. 적절한 탄수화물 섭취는 건강한 신체 활동과 뇌 기능을 지원하며, 과도한 섭취는 비만과 당뇨병 같은 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 탄수화물 많은 음식 1. 백미 백미(흰 쌀)는 탄수화물이 풍부한 식품 중 하나이며, 탄수화물 함유량은 일반적으로 100g 당 약 28-29g 정도입니다. 백미는 글루코스와 같은 단순.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
